Smoothie Varianten Unsplash
Kategorie, SchwierigkeitAnfänger

Wie wäre es mit einem vollwertigen Frühstück zum Trinken? Ideal für die Schulpause oder auch für Zwischendurch um die Kids mit Nährstoffen zu versorgen. Dieses Smoothieideen eignen sich besonders für Kinder, die nicht so gerne Gemüse essen, da man das Grüne nicht rausschmeckt. Falls die Smoothies von euren Kindern nicht angenommen werden, könnt ihr versuchen, beim nächsten Mal 2 Datteln hinzuzufügen. Kinder, die viel Süßes gewohnt sind brauchen einfach mehr Zeit, um sich auf weniger Süße einzustellen.

Portionen
Zubereitungszeit10 MinutenGesamtzeit10 Minuten
SMOOTHIES für Kinder
Der Grüne Dinosaurier
 250 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
 1 Handvoll Spinat
 1 Stk. Banane
 1 Handvoll Mango
Optional
 1 EL Mandelmus oder Cashewmus
Der Sonnenaufgang
 375 ml Orangensaft, frischgepresst
 1 Stk. Banane
 1 Handvoll Mango
 1 Stk. Karotten
Rote Beete - Erdbeer - Smoothie
 ½ Stk. Rote Beete, gekocht
 80 g Naturjoghurt, z.B. Sojajoghurt ungezuckert
 80 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
 150 g Erdbeeren, frisch oder gefroren
 1 Stk. Banane
 1 Handvoll Spinat
Das Blaue Monster Smoothie
 150 g Heidelbeeren, frisch oder gefroren
 1 Stk. Banane
 1 Handvoll Spinat
 250 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
 1 EL Haferflocken
Optional
 1 EL Mandelmus oder Cashewmus
1

Füge alle Zutaten in einen Mixer, z.B. einen Hochleistungsmixer und verblende alles zu einer feinen Textur. Schon fertig!

Die Nährwerte habe ich euch für den Dinosaurier Smoothie mit einem EL Cashewmus berechnet.

Mixer Pixabay

Zutaten

SMOOTHIES für Kinder
Der Grüne Dinosaurier
 250 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
 1 Handvoll Spinat
 1 Stk. Banane
 1 Handvoll Mango
Optional
 1 EL Mandelmus oder Cashewmus
Der Sonnenaufgang
 375 ml Orangensaft, frischgepresst
 1 Stk. Banane
 1 Handvoll Mango
 1 Stk. Karotten
Rote Beete - Erdbeer - Smoothie
 ½ Stk. Rote Beete, gekocht
 80 g Naturjoghurt, z.B. Sojajoghurt ungezuckert
 80 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
 150 g Erdbeeren, frisch oder gefroren
 1 Stk. Banane
 1 Handvoll Spinat
Das Blaue Monster Smoothie
 150 g Heidelbeeren, frisch oder gefroren
 1 Stk. Banane
 1 Handvoll Spinat
 250 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
 1 EL Haferflocken
Optional
 1 EL Mandelmus oder Cashewmus

Beschreibung

1

Füge alle Zutaten in einen Mixer, z.B. einen Hochleistungsmixer und verblende alles zu einer feinen Textur. Schon fertig!

Die Nährwerte habe ich euch für den Dinosaurier Smoothie mit einem EL Cashewmus berechnet.

Mixer Pixabay

SMOOTHIES für Kinder – ideales Versteck von Gemüse

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