Wie wäre es mit einem vollwertigen Frühstück zum Trinken? Ideal für die Schulpause oder auch für Zwischendurch um die Kids mit Nährstoffen zu versorgen. Dieses Smoothieideen eignen sich besonders für Kinder, die nicht so gerne Gemüse essen, da man das Grüne nicht rausschmeckt. Falls die Smoothies von euren Kindern nicht angenommen werden, könnt ihr versuchen, beim nächsten Mal 2 Datteln hinzuzufügen. Kinder, die viel Süßes gewohnt sind brauchen einfach mehr Zeit, um sich auf weniger Süße einzustellen.
Portionen Quarter (0.5 Servings) Hälfte (1 Portion) Default (2 Servings) Double (4 Servings) Dreifache (6 Portionen) Zubereitungszeit 10 MinutenGesamtzeit 10 MinutenSMOOTHIES für Kinder
Der Grüne Dinosaurier
250 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
1 Handvoll Spinat
1 Stk. Banane
1 Handvoll Mango
Optional
1 EL Mandelmus oder Cashewmus
Der Sonnenaufgang
375 ml Orangensaft, frischgepresst
1 Stk. Banane
1 Handvoll Mango
1 Stk. Karotten
Rote Beete - Erdbeer - Smoothie
½ Stk. Rote Beete, gekocht
80 g Naturjoghurt, z.B. Sojajoghurt ungezuckert
80 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
150 g Erdbeeren, frisch oder gefroren
1 Stk. Banane
1 Handvoll Spinat
Das Blaue Monster Smoothie
150 g Heidelbeeren, frisch oder gefroren
1 Stk. Banane
1 Handvoll Spinat
250 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
1 EL Haferflocken
Optional
1 EL Mandelmus oder Cashewmus
1 Füge alle Zutaten in einen Mixer, z.B. einen Hochleistungsmixer und verblende alles zu einer feinen Textur. Schon fertig!
Die Nährwerte habe ich euch für den Dinosaurier Smoothie mit einem EL Cashewmus berechnet.
Zutaten SMOOTHIES für Kinder
Der Grüne Dinosaurier
250 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
1 Handvoll Spinat
1 Stk. Banane
1 Handvoll Mango
Optional
1 EL Mandelmus oder Cashewmus
Der Sonnenaufgang
375 ml Orangensaft, frischgepresst
1 Stk. Banane
1 Handvoll Mango
1 Stk. Karotten
Rote Beete - Erdbeer - Smoothie
½ Stk. Rote Beete, gekocht
80 g Naturjoghurt, z.B. Sojajoghurt ungezuckert
80 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
150 g Erdbeeren, frisch oder gefroren
1 Stk. Banane
1 Handvoll Spinat
Das Blaue Monster Smoothie
150 g Heidelbeeren, frisch oder gefroren
1 Stk. Banane
1 Handvoll Spinat
250 ml Pflanzliche Milch, z.B. Mandelmilch, Reismilch, Hafermilch
1 EL Haferflocken
Optional
1 EL Mandelmus oder Cashewmus
Beschreibung 1 Füge alle Zutaten in einen Mixer, z.B. einen Hochleistungsmixer und verblende alles zu einer feinen Textur. Schon fertig!
Die Nährwerte habe ich euch für den Dinosaurier Smoothie mit einem EL Cashewmus berechnet.
SMOOTHIES für Kinder – ideales Versteck von Gemüse
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