ZUCKERKONSUM REDUZIEREN

Wir folgen den Empfehlungen der WHO und reduzieren unseren Zuckerkonsum auf 5% der täglichen Kalorienzufuhr. Erfahre mehr.

NÄHRSTOFFREICH ESSEN

Wir verzehren wenig hochverarbeitete Lebensmittel und kochen stattdessen so oft wie möglich selbst. Lerne wie das auch in einem stressigen Familienalltag geht.

BIOLOGISCH & ÖKOLOGISCH

Wie wäre es mit so natürlich wie möglich? Wir geben dir Tipps zum biologischen Einkauf, auch für den kleinen Geldbeutel. Außerdem reduzieren wir den Fleischkonsum für uns, die Tiere und die Umwelt.

VOLLWERTIG & FREE FROM

Beim Einkauf achten wir auf die Etiketten, da wir möglichst vollwertig essen wollen und ohne entzündungsfördernde Lebensmittel wie Weizen und Kuhmilch.

Wir helfen dir GESUND zu kochen.

Willkommen bei KICK SUGAR EAT NUTRIS!

Hier findest du viele gesunde Rezeptideen, Ernährungsartikel basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und viele Tipps zur Umsetzung für deine Familie! Wir verzichten auf raffinierten Zucker und kochen hauptsächlich pflanzlich - besser für eure Gesundheit und unsere Umwelt!

NEUESTE REZEPTE

SMOOTHIES für Kinder – ideales Versteck von GemüseWie wäre es mit einem vollwertigen Frühstück zum Trinken? Ideal für die Schulpause oder auch für Zwischendurch um die Kids mit Nährstoffen zu versorgen. Dieses Smoothieideen eignen sich besonders für Kinder, die nicht so gerne Gemüse essen, da man das Grüne nicht rausschmeckt. Falls die Smoothies von euren Kindern nicht angenommen werden, könnt ihr versuchen, beim nächsten Mal 2 Datteln hinzuzufügen. Kinder, die viel Süßes gewohnt sind brauchen einfach mehr Zeit, um sich auf weniger Süße einzustellen.
SCHNELLES CASHEW CAESAR SALAD DRESSINGSalatdressings sind eigentlich einfach zu machen. Doch früher haben wir meistens zu Fertigprodukten gegriffen. Damit ist nun Schluß! Dieses vegane Caesar Dressing ist nicht nur schnell gemacht, es ist auch vollgepackt mit guten Fetten und vielen Mikronährstoffen.
ZUCKERFREIER KETCHUPKetchup ist bei uns am Tisch immer heiß begehrt! Ein handelsüblicher Ketchup enthält pro Portion von 30g ca. 2 TL Zucker. Viel zu viel, wenn man an die Empfehlung von max. 6 TL Zucker pro Tag denkt. Unser Rezept kommt komplett ohne raffinierten Zucker aus. Im Kühlschrank hält die Sauce ohne Konservierungsstoffe maximal 3 Woche. Daher portioniere ich den Ketchup in Eiswürfelbehälter und friere in ein.

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